Anatomie zeichnen lernen: Der menschliche Körper Schritt für Schritt

Guten Tag und herzlich willkommen!
Heute lade ich Sie ein, sich mit einem der Grundpfeiler des Zeichnens zu beschäftigen: dem menschlichen Körper.

Gerade beim Einstieg ins Zeichnen wird der Bereich der Anatomie – also die Struktur und Funktionsweise des Körpers – oft als mühsam oder gar einschüchternd empfunden. Doch wenn Sie einige grundlegende Prinzipien kennen, werden Sie sehen: Der menschliche Körper ist gar nicht so kompliziert zu erfassen – und es macht Spaß, Charakteren durch realistisches Körperverständnis mehr Leben und Ausdruck zu verleihen.

Also: Halten Sie Ihre Stifte, Ihr Papier oder Tablet bereit – und natürlich Ihre Kreativität. Los geht’s!

EIN KLEINER ANATOMISCHER EINSTIEG

Der menschliche Körper besteht aus vielen Elementen, die wir alle gemeinsam haben: Skelett, Muskeln, Fettgewebe, Organe usw. Um das Zeichnen der menschlichen Figur zu erlernen, ist es hilfreich, mit grundlegenden Konzepten zu beginnen. Diese ermöglichen es, solide Grundlagen zu schaffen, bevor man sich an individuelle Unterschiede und Details heranwagt.

Zwei besonders wichtige anatomische Strukturen, die man kennen sollte, sind das Skelett und die Muskulatur.

Das Skelett: Es bildet das Grundgerüst des Körpers. Auch wenn sich Menschen äußerlich unterscheiden, bleibt die Struktur des Skeletts in ihren wesentlichen Merkmalen gleich. Sie müssen nicht jeden Knochen auswendig kennen – es reicht, ein grundlegendes Verständnis davon zu entwickeln, wie das Skelett den Körper stützt und in Bewegung bringt.

Die Muskulatur: Sie formt den Körper, verleiht ihm Volumen und Ausdruck. Auch hier gilt: Die Muskelgruppen sind bei allen Menschen gleich, unterscheiden sich jedoch in ihrer Ausprägung. Die Muskulatur verleiht Ihrer Zeichnung Struktur, Dynamik und Glaubwürdigkeit.
 

Ein weiterer Aspekt, der berücksichtigt werden muss, ist das Fettgewebe, das allgemein als Fett bezeichnet wird. Auch hier besitzt jeder welches und es variiert von Person zu Person.

Hier ist ein Beispiel mit dem Körper einer Frau, bei dem sich das Fettgewebe gleichmäßig verteilt. Natürlich gilt dieses Beispiel auch für Männer.

Darüber hinaus gibt es Unterschiede in der Körpermorphologie. Klassisch unterscheidet man vier Haupttypen. Meist wird die weibliche Silhouette als „8“ und die männliche als „V“ dargestellt. Wenn Sie auch die anderen Körpertypen kennen und in Ihre Zeichnungen integrieren, können Sie deutlich mehr Vielfalt und Ausdruck erreichen.

DIE PROPORTIONEN DES MENSCHLICHEN KÖRPERS

Proportionen – ein Thema, das oft für Verwirrung sorgt. Es gibt zahlreiche Theorien und Varianten, besonders in bestimmten Zeichenstilen wie Manga oder Chibi. Für realistische Zeichnungen können Sie sich jedoch gut an den klassischen Proportionen orientieren.

Dabei dient die Kopfgröße als Maßeinheit. In der Regel wiederholt man sie etwa sieben Mal, um die Gesamtlänge des Körpers festzulegen.

Hinweis: Persönlich zeichne ich diese Hilfslinien nicht immer ein, da sie in der Skizze störend wirken können. Ich behalte sie jedoch im Kopf, insbesondere um wichtige Anhaltspunkte wie Schultern, Becken oder Knie richtig zu platzieren.

Männer, Frauen und Kinder folgen nicht genau denselben Proportionen, insbesondere auf Höhe der Brustlinie. Hier ist ein Beispiel unten, um die Proportionen jedes Einzelnen im Kopf zu behalten.

Ein zusätzlicher Tipp ist die sogenannte „Kreisregel“: Körperteile, die durch Gelenke verbunden sind (z. B. Arme und Beine), stehen in bestimmten Proportionen zueinander.

Hinweis: Ein häufiger Fehler beim Zeichnen menschlicher Figuren sind disproportionale Gliedmaßen – z. B. zu lange Arme oder zu kurze Beine. Mithilfe der Kreisregel können Sie die Verhältnisse schnell überprüfen und Korrekturen vornehmen.

FORMEN VEREINFACHEN, UM BESSER ZU ZEICHNEN

Der folgende Punkt ist einfach, aber entscheidend: Ein häufiger Fehler beim anatomischen Zeichnen besteht darin, ohne Grundstruktur zu beginnen. Man zeichnet beispielsweise zuerst einen schönen Kopf, fügt dann einen Oberkörper hinzu und ergänzt schließlich Arme und Beine – und das Resultat wirkt oft unausgewogen oder anatomisch nicht stimmig.

Die Lösung: Überlegen Sie sich zuerst, was Sie zeichnen möchten – und arbeiten Sie dann mit vereinfachten Grundformen. Beginnen Sie etwa mit einer Art Strichmännchen und bauen Sie schrittweise die Volumen um diese Struktur auf. Denken Sie dabei dreidimensional, wie bei einer Skulptur – nicht flach in 2D. Anfangs mag das ungewohnt sein, aber es wird Ihre Zeichnungen spürbar verbessern.

Ich selbst unterteile die Figur in Hauptelemente (z. B. Rumpf, Becken, Oberschenkel – in Grau) und Gelenkpunkte (z. B. Schultern, Ellenbogen, Knie – in Blau). Diese Methode ist recht klassisch, doch ich empfehle Ihnen, mit verschiedenen Varianten zu experimentieren und diejenige zu wählen, die Ihnen am besten liegt.

EINEN MENSCHLICHEN KÖRPER ZEICHNEN - SCHRITT FÜR SCHRITT

Nun, da wir alle Grundlagen durchgegangen sind, kommen wir zur Praxis.

EINE WEIBLICHE FIGUR ZEICHNEN

Die ersten Schritte (1–4) sollten Sie locker und leicht skizzieren oder auf einer separaten Ebene anlegen.

Zeichnen Sie eine Bodenlinie (Blau) und eine Gleichgewichtslinie/Lotlinie (Gelb). Skizzieren Sie ein Strichmännchen mit Linien für Schultern, Becken, Gliedmaßen sowie groben Formen für Kopf und Hände. Ergänzen Sie die Grundvolumen für Rumpf, Beine und Arme (z. B. Ovale, Zylinder).

Fügen Sie die Gelenkpunkte als Kreise hinzu (Blau). Zeichnen Sie die Konturen der Figur und fügen Sie Brust und Schambereich hinzu. Arbeiten Sie Kopf, Hände und Füße aus. Kleiden Sie die Figur ein und geben Sie ihr eine Frisur.

EINE MÄNNLICHE FIGUR ZEICHNEN

Der Ablauf ist identisch, mit Unterschieden in Muskulatur und Körperbau. Die ersten Schritte (1 bis 4) müssen durchgeführt werden, ohne auf den Bleistift zu drücken oder auf einer separaten Ebene.

- Bodenlinie und Lotlinie anlegen.
- Strichmännchen skizzieren mit Angabe der Gelenkpunkte.
- Grundkörperformen ergänzen.

- Gelenke einzeichnen (in blau).
- Konturen nachziehen und Brustmuskulatur sowie Beckenbereich definieren.
- Kopf, Hände und Füße ausarbeiten.
- Figur ankleiden und Haare gestalten.

EIN KIND ZEICHNEN

Auch hier gilt dasselbe Prinzip – mit einer angepassten Proportion von 1:5 (Kopfgrößen):

- Bodenlinie, Gleichgewichtslinie und Strichmännchen skizzieren.
- Grundformen und Umrisse ergänzen.
- Gelenkpunkte einzeichnen.
- Hände, Füße und Kopf hinzufügen.
- Figur einkleiden und frisieren.

WO KANN ICH MEHR ÜBER ANATOMIE LERNEN?

Falls Ihnen bestimmte Bereiche noch schwerfallen oder Sie tiefer in die Materie einsteigen möchten, finden Sie im Anschluss eine Auswahl an weiterführenden Artikeln – etwa zu Händen, Gesichtsausdruck oder Figur in Bewegung.

Hände zeichnen: https://dessindigo.com/blog/wie-man-eine-hand-zeichnet

Ein Frauengesicht zeichnen: https://dessindigo.com/blog/dessiner-gesicht-frau

Ein Männergesicht zeichnen: https://dessindigo.com/blog/gesicht-eines-mannes-zeichnen

Ein Gesicht im Profil zeichnen: https://dessindigo.com/blog/tuto-dessin/zeichne-gesicht-profil

Mehr über Anatomie lernen: https://dessindigo.com/zeichnung-anatomie 

Kleidung zeichnen: https://dessindigo.com/blog/tuto-dessin/zeichnen-kleidung