Profi-Taktik: Die magische Bohne

Hier ist eine Strecke für Ihre Bohnen, die Käfigvolumina sind ziemlich gut, es ist das Biegen des Beckens, das selbst die größten Zurtschiffer machen würde. Selbst wenn Sie die grundlegende Form der Bohne zu stark übertreiben, können Sie sagen, dass Sie beispielsweise den Raum für die Muskel-/fettige Masse des Gesäßes zurücklassen können, zum Beispiel Platz für die Muskel-/fettige Masse des Gesäßes. Es vermeidet es, zu viel zu lassen, wenn überhaupt ... Ich hoffe, es kann Ihnen helfen

Ja, die Bohne ist nicht immer offensichtlich. Ich habe dieses Training auf das Üben und das Verständnis der Bände des Körpers konzentriert, aber es ist wahr, dass es eine andere Schule gibt, wenn Sie sagen können, dass die der Silhouette mehr als Volumen ist. Sie können diese Übung des schönen Aussagens mit einer Avord mit einer einheitlichen Gesamtmasse durchführen, bevor Sie über die Linie nachdenken. Platzieren Sie von dort aus Ihre Mittellinie und graben Sie, indem Sie Ihren Faltenfalten folgen: das Brustbein oben und dann die Öffnung des Käfigs. Dann ist der Pool weniger offensichtlich, aber sehen Sie ihn als Schuhkarton an. Wir alle haben diesen Schuhkarton in uns, er ist mehr oder weniger geneigt, lehnt oder tief. Wenn diese Übung noch schwierig ist, kann Tyu auch versuchen, das einfache Käfig-/Beckenvolumina direkt zu platzieren, anstatt sie in eine Bohne zu umfassen. Sie müssen also nicht "graben": Ihre Bände sind bereits hergestellt. Um zu führen, verwenden Sie die Knochenbenchmarks des Körpers.